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2020
02/11
14:03
央(yang)視健康

  因為地球引力(li)的存在,我(wo)們無時無刻都在“an)褐亍保 te)別是(shi)脊柱(zhu)!脊柱(zhu)在不同力(li)學狀態下受力(li)不同,彎腰時脊柱(zhu)前傾,受力(li)是(shi)正常站立時脊柱(zhu)受力(li)的1.5倍(bei)。身(shen)體(ti)長時間前傾,容易導致腰間盤突出(chu)。

?  研究發現(xian),15%得腰間盤突出(chu)的患者是(shi)因為遺傳,而(er)60%的患者則是(shi)因為不良(liang)的生活習(xi)慣。這些容易導致腰間盤突出(chu)的習(xi)慣,您都jia)新穡懇黃(huang)鵠lai)跟著首都jia)嬌拼笱 xuan)武醫院神經外科主任wo)絞ξ?屏私庖幌擄傘/p>

  測試(shi)一︰坐姿對不對

  正常狀態下,脊柱(zhu)呈S型,可(ke)以幫助人體(ti)緩沖壓(ya)力(li),保護腰間盤。但是(shi)一些坐姿會造成脊柱(zhu)受力(li)不huang)膠heng),導致腰間盤突出(chu)。

  專家(jia)提醒︰側向一邊坐、蹺二郎腿都容易損傷腰椎。就坐時可(ke)以在腰部墊個抱枕,緩hang)庋導澠痰難ya)力(li),保護腰椎。

  測試(shi)二︰腰背(bei)肌力(li)量夠(gou)不夠(gou)

  腰背(bei)肌力(li)量越好,對腰椎的保護越好。

  注意︰經歷過腰椎手術的患者需要經過嚴密檢測後(hou),再(zai)進行測試(shi)。測試(shi)需要在專業醫師指導下進行,身(shen)體(ti)如有不適立即停止測試(shi)。

  測試(shi)時可(ke)參(can)照上圖,堅(jian)持達到30秒,說明(ming)測試(shi)者腰背(bei)肌力(li)量正常,足夠(gou)支撐日常活動。

  測試(shi)時bei)?jian)持不到30秒,或(huo)身(shen)體(ti)出(chu)現(xian)來(lai)回搖晃(huang),則說明(ming)腰背(bei)肌力(li)量不足,需加(jia)強(qiang)鍛煉(lian)。

  測試(shi)時腰椎兩側高低不huang)劍 蛩得ming)一側腰椎有問題。

  專家(jia)提醒︰如果腰背(bei)肌肉力(li)量不夠(gou),可(ke)將測試(shi)yuan)背(bei)裳盜罰 lai)增強(qiang)腰背(bei)肌肉力(li)量,每次30秒,每天5~10次即可(ke)。

  測試(shi)三︰直(zhi)腿抬(tai)高實驗

  測試(shi)者平躺在床上,助手幫助其緩慢抬(tai)起(qi)一側的腿。如果抬(tai)起(qi)的角度(du)超(chao)過60°,仍沒(mei)有放射性(xing)疼痛,說明(ming)該側腰椎無問題,然後(hou)用同樣(yang)的方法檢測另一側的腰椎。

  腰椎間盤突出(chu)的治療

  如果病情較輕,通過休(xiu)息、改變生活方式、加(jia)強(qiang)肌肉訓練等re)頌ti)自我(wo)調(diao)節方式可(ke)以緩hang)庵zheng)狀。

  如果病情較xian)兀 ke)以通過理療、烤電(dian)、按摩、艾灸、針灸等保守治療,來(lai)緩hang)庋滴侍狻/p>

  如果病情非常嚴xian)兀  J?瘟坪hou)無效,或(huo)者患者病情已經發展到大小便失禁,可(ke)以選擇外科手術進行治療。(資料來(lai)源(yuan)︰央(yang)視《健康之(zhi)路(lu)》)


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